.(Irritable bowel syndrome (IBS سندرم روده ی تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، عارضه رایجی است که روده بزرگ یا کولون را تحت تاثیر
قرار می دهد. این بیماری منجر به گرفتگی و انقباض عضلات روده، درد شکم، تجمع گاز،
اسهال و یبوست می شود. خوشبختانه سندرم روده تحریک پذیر موجب آسیب و التهاب دایمی و
همچنین تغییر در بافت روده نشده و با خطر بدخیمی همراه نیست.
عوامل ابتلا به سندرم روده‌های تحریک‌پذیر
|
عواملی که باعث بروز این سندرم می‌شود هنوز هم ناشناخته است. در
برخی موارد این سندرم در نتیجه‌ی عفونت باکتریایی در ناحیه‌ی روده‌ها بروز می‌کند و در برخی موارد دیگر اختلالات مربوط به فلور روده
باعث این مشکل می‌شود. عامل این سندرم هر چه که باشد مواد غذایی
نامناسب و استرس باعث تشدید دردهای ناشی از سندرم روده‌های
تحریک‌پذیر می‌شود.
|
|
دوست‌های روده‌ها را بشناسید
پروبیوتیک‌ها
همان باکتری‌های خوب که فلور روده را حفظ کرده و با
باکتری‌های مضر و آسیب‌رسان بدن مقابله می‌کنند. روده‌های ما بیش از 100000 میلیارد باکتری
دارد که بیشتر آن‌ها برای سلامت بدن و دستگاه گوارش مفیدند.
پروبیوتیک‌ها با تنظیم عمل دفع و کاهش دردهای گوارشی، علائم سندرم روده‌های تحریک‌پذیر را
تسکین می‌دهند. برای اینکه به میزان کافی پروبیوتیک دریافت کنید محصولاتی مانند ماست کفیر
مصرف کنید. مکمل‌های پروبیوتیک نیز مفیدند. برای انتخاب مکمل خوب حتماً با پزشک یا
داروساز مشورت کنید.
دکافئینه‌ها را دریابید
کافئین می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی شده و در روده‌های انقباض ایجاد کند. برای همین
بهتر است از نوشیدن زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و
گازدار و همچنین شکلات و کاکائو بپرهیز ید.توصیه می‌کنیم از قهوه‌های بدون کافئین استفاده کنید
و جوشانده‌ها و چای‌های بدون کافئین را دریابید.